Антоніо Фагундес почав регулярно займатись спортом. Актор тренується 4 рази на тиждень уже 2 роки, мотивуючи це насамперед бажанням стати більш фізично витривалим та вилікувати сильні болі у попереку.
💭 “Через цей біль я майже не міг працювати, але зараз ситуація значно покращилася. Іноді у мене все ще трапляються болючі напади, але нам вдається впоратися з ними в спортзалі. Я завжди виходжу звідти здоровішим, ніж прийшов”, – каже Фагундес, якого тренує Кау Саад. “Раніше я тренувався якийсь час, а потім надовго закидав тренування. Тепер я досягаю своєї мети набагато швидше, ніж коли робив вправи навмання”, – каже він.
Актор навіть скоротив час, який витрачає на одну зі своїх улюблених розваг.
💭 “Я почав читати як мінімум на півтори години на день менше, але не відмовився від відеоігор”, – каже актор, володар величезної бібліотеки та шанувальник таких ігор, як “God of War” та “The Last of Us”.
Для актора читання під час кардіотренування – не варіант.
💭 “Я не можу читати, поки роблю ще щось. Якщо я займаюся чимось іншим, читання стає поверховим, а цього не люблю. Мені подобається повністю занурюватись у книгу. Але під час тренувань можу слухати музику чи переглядати новини”, – каже він.
Фагундес зазначає, що для підтримки регулярності тренувань йому довелося багато від чого відмовитися, але дуже допомогло те, що тренажерний зал теж підлаштувався під його ненормований графік.
💭 “Якби не це, я не зміг би займатися 4 рази на тиждень. Власне, так зі мною завжди відбувалося. Я не міг підлаштуватися під розклад тренажерного залу, зал не підлаштовувався під мій, і в результаті я припиняю займатися”, – згадує він.
Тренер Кау Саад говорить, що під час занять актор завжди ставить на чільне місце загальну силу і рухливість, а також вправи, що стимулюють нейрогенез і рівновагу.
💭 “Фафа завжди поводиться як джентльмен, чи то онлайн або очні заняття. Залежно від пори року він проводить час як в Ріо, так і в Сан-Паулу (де виступає зі виставою “Нас двоє”). Він знає, наскільки важлива фізична активність у його житті, тому не припиняє відвідувати заняття та дотримується режиму”.
Тренер також високо оцінює цілеспрямованість свого учня.
💭 “Він зосереджений, уважний і завжди сконцентрований на вправах. Він мало говорить, але робить все правильно, не скаржачись, і в 40-градусну спеку в Ріо і при дощі, що мрячить в Сан-Паулу… Фафа завжди напоготові! Але я помічаю його пустотливу усмішку наприкінці заняття, коли він відчуває задоволення від фізичного навантаження і виконаних зобов’язань!”. Результати, за словами тренера, дуже хороші. “Зменшення больових відчуттів, збільшення сухої маси тіла, покращення м’язового тонусу та рельєфу, збільшення навантажень, перехід до складніших вправ із великими руховими навантаженнями. А також інші фактори, які не такі відчутні, наприклад, прогрес і нейрокогнітивні вправи”, – каже він.