Позначка: Карла Марінс Бразилія

Карла Марінс завжди захоплювалася фізичною активністю і займалася танцями та акробатикою. Останні 18 років – відколи вона вийшла заміж за персонального тренера Уго Балтазара – вона присвятила себе функціональному тренінгу, а також здоровому способу життя. За допомогою ендокринолога та чоловіка (її тренера) Карла підтримує себе в чудовій формі: у неї суперструнке тіло, що випромінює здоров’я.

💭 “Моє тіло майже не змінюється. Я ношу один і той же одяг уже 20 років. Відсоток жиру у мене в тілі дуже низький, гадаю, близько 6%, але я навіть не сиджу на дієті, я добре харчуюсь, займаюся спортом і підтримую своє тіло без особливих жертв, особливо після того, як перестала пити алкоголь”.

💭 “Я не розумію, що таке вік, це просто цифра. Я не хочу бути молодою, але хочу виглядати чудово для свого віку. Я усвідомлюю зміни, що відбуваються з віком, але мені вже 57. В’яла шкіра та зморшки це частина життя. Я не вважаю, що старіння – це погано, я думаю, що небезпека полягає у застої, потрібно починати щось нове. Є кілька уроків, які можна отримати з кризи середнього віку, яка раніше наступала у 40, а тепер у 50 років. Я пережила цей момент, коли глянула на своє життя і почала щось змінювати. Старіти дуже приємно, коли не запускаєш себе і дбаєш про здоров’я”.

Карла розповіла, що 6 днів на тиждень вона присвячує фізичну активність. 5 разів на тиждень вона займається функціональним тренінгом за програмою, створеною її чоловіком для жінок 40+. Також 3 рази на тиждень вона займається аеробікою, яка зазвичай є 30-хвилинною пробіжкою на свіжому повітрі.

💭 “Я завжди була пов’язана з фізичною активністю, і ось уже 18 років я одружена з найсерйознішим персональним тренером у Ріо-де-Жанейро. Він познайомив мене з фізичними вправами, аеробікою. Він навчив мене, наскільки важливими є цілеспрямовані тренування, здорове харчування з великою кількістю білка і хороший сон, щоб організм міг усе це засвоїти”, – розповіла вона.

Коли справа доходить до їжі, актриса вдається до допомоги кухаря, який готує щоденні страви для сім’ї. Меню просте: рис, квасоля, салат, овочі та білок. Вона уникає оброблених продуктів, не любить солодощі та 2 роки тому відмовилася від алкоголю.

💭 “Я намагаюся їсти якнайменше оброблених продуктів, у цьому немає особливої ​​таємниці. У мене є кухар, я знаю, що це привілей, але я оплачую цю розкіш. Після 50 років я ухвалила 2 рішення, які багато що змінили. 2 роки тому мені вдалося кинути вживати алкоголь. Мені було важко відновлюватись, але я помічаю покращення. У тілі побільшало енергії. А ще медитація з керівництвом, 10 хвилин на початку та наприкінці дня, щоб вийти з автоматизму”, – каже вона.

Карла підкреслює, що головний сенс роботи над м’язами, якою вона займається вже багато років, полягає не тільки в тому, щоб бачити тіло, яке тішить її в дзеркалі, але насамперед у тому, щоб мати здоров’я, що дозволяє насолоджуватися життям без того, щоб фізична частина була фактором, що обмежує у виконанні повсякденних завдань.

💭 “Загалом моя самооцінка в порядку. Я розумію, що це нестандартне тіло для жінки майже 60 років, але це результат багаторічної турботи. Те, що привертає мою увагу і дає мені велику віддачу, це, звичайно, фігура, яку я вважаю красивою. Це можливість стрибати, бігати, це дає мені почуття власної гідності, більше ніж краса, я бачу функціональне тіло”, – пояснила вона.

Щодо косметичних процедур, то актриса не бачить у них проблеми. За її словами, вона має силіконовий протез, але в цілому вона використовує неінвазивні процедури:

💭 “Я використовую біостимулятор, але не роблю інвазивні процедури. Я не хочу знову стати молодою, але хочу добре виглядати”, – робить висновок вона.

Карла Марінс не приховує радості від свого повернення в теленовели “Глобо” після 12-річної відсутності. Вона отримала значну роль у новелі Агіналду Сілви “Три грації” і горить бажанням знову попрацювати зі сценаристом, який свого часу подарував їй одну з її улюблених ролей – Жудіті у новелі “Берег мрії”.

Актриса каже, що поки що мало знає про свою героїню в новелі “Три грації”.

💭 “Я знаю, що вона ділова жінка, і звати її Шеніка. Це дуже смішно”, – каже актриса, натякаючи на те, що ім’я героїні перегукується з назвою відомого в Бразилії засобу для схуднення.

Карла Марінс зізналася, що бажання повернутися на “Глобо” виникло у неї під час перегляду повторного показу новели “Історія любові” (1995-1996), де вона зіграла незабутню і дуже важливу для її кар’єри роль Жойсі, бунтівної дочки Елени (Режина Дуарте).

💭 “Незабаром з’явилися повідомлення про те, що ведеться кастинг у новелу Агіналду Сілви “Три грації”. Загалом все зійшлося! І я рада, що команда, яка займається підбором акторів у новелу, виявилася зі мною на одній хвилі”, – радіє Карла, додаючи, що дуже любить творчість Агіналду Сілви. “Люблю магічний реалізм, а в сценаріях Агіналду його достатньо”, – каже вона.

За словами актриси, за час, проведений далеко від телеекрану, вона отримала диплом з теорії театру та пройшла різні курси.

💭 “Я вважаю, що набула самоконтролю та почуття причетності до навколишнього світу”, – стверджує вона.

Карла вже 20 років одружена з 45-річним тренером Уго Бальтазаром і виховує 16-річного сина Леона, і їй здається дивним, коли люди кажуть, що вона закинула акторську кар’єру.

💭 “Насправді я лише зменшила оберти і воліла звертати увагу на більш короткі проєкти, тому що хотіла насолодитися всіма перевагами материнства в 40 років, не розриваючись між домом і роботою”, – пояснює вона.